Преодолейте эректильную дисфункцию, выполняя эти 7 упражнений

15.01.2021 от Олег Смирнов 0
Эректильная дисфункция — это проблема, от которой страдает большинство населения.
Согласно исследованию Гарвардского университета [1] , эректильная дисфункция (ЭД) может быть психогенной, нейрогенной или даже гормональной.
Люди старше 65 лет и люди среднего возраста склонны к эректильной дисфункции.

Люди также спрашивают

Работают ли какие-либо продукты для улучшения мужских качеств?

Многие мужчины хорошо осведомлены о лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые используются для повышения их работоспособности. Такие лекарства обычно продвигаются через многие СМИ.

Однако есть также много естественных подходов к борьбе с этой же проблемой. Такие добавки для улучшения мужских свойств можно приобрести и использовать без рецепта, и многие положительные отзывы пользователей подтверждают заявленные преимущества этих травяных добавок. Конечно, как и в случае со всеми добавками, важно изучить каждый продукт перед покупкой.

Как вы используете Nugenix?

По мере того, как мужчины стареют, одна из вещей, которые они регулярно замечают в своем теле, — это то, что им труднее похудеть, труднее работать в спальне и что они затрудняется нарастить мышечную массу в тренажерном зале. Более того, они могут обнаружить, что в течение дня чувствуют себя менее энергичными. Все эти симптомы можно объяснить снижением выработки тестостерона в организме.

Какие витамины помогают мужскому либидо?

Чувствуете ли вы, что желание секса покинуло вашу жизнь в последние несколько дней? месяцы? Вы помните, когда в последний раз действительно чувствовали, как ваше либидо накачивается вместе с сердцебиением?

Может быть, вам слишком стыдно говорить об этом с кем-либо, но в то же время вы слишком обеспокоены, чтобы молчать. Так что это действительно хорошо, что вы сделали первый шаг к тому, чтобы узнать как можно больше о причинах низкого либидо и о том, что вы можете с этим сделать!

Какие ингредиенты входят в Andro 400?

Когда мужчина достигает 40 лет, он проходит через то, что многие называют «андропаузой», то есть период, когда выработка тестостерона в организме заметно падает. Из-за этого снижения уровня тестостерона многие мужчины замечают нежелательные эффекты в своей повседневной жизни.

Они замечают снижение уровня энергии, склонность к более легкому набору веса и потерю мышечной массы. Многие мужчины также замечают снижение сексуальной активности и выносливости, что приводит к неудовлетворительным сексуальным отношениям с их партнерами, а также к снижению уверенности в себе.

Что такое естественное мужское улучшение?

Мужественность — это термин, связанный с телосложением «альфа-самца», способность мужчины поддерживать разумное обращение и, что часто считается наиболее важным фактором, способность полностью доставить высокий уровень удовлетворения сексуальному партнеру.

К сожалению, мужское население в целом часто сталкивается с многочисленными проблемами, когда дело касается поддержания высокого уровня мужественности. Мужчины могут испытывать проблемы в разных сферах их общего образа жизни.

Какой витамин лучше всего подходит для улучшения мужских качеств?

Сильное либидо и оптимальная сексуальная активность — гордость и радость каждого мужчины. Они тесно связаны с вашей уверенностью в себе и самооценкой. Однако наступает время, когда мужчины испытывают проблемы, включая низкое либидо, плохую сексуальную активность, проблемы с эрекцией и так далее.

Причины этих проблем многочисленны, включая ваш образ жизни, низкий уровень тестостерона и многие другие. Миллионы мужчин во всем мире используют добавки для улучшения мужских качеств, чтобы естественным образом избавиться от этих проблем.

Это может быть связано с внешними и внутренними факторами, такими как стресс, физическая травма, а также с наркотиками, такими как алкоголь, сигареты и марихуана.

Однако сексуальный опыт у мужчин можно улучшить с помощью определенных мер, например регулярных физических упражнений. Одна из причин, по которой упражнения жизненно необходимы, заключается в том, что они выделяют химические вещества, которые помогают стимулировать половые гормоны.

По сути, наиболее известные химические вещества, выделяемые во время упражнений, называются эндорфинами. Практикующие врачи считают упражнения лучшим методом лечения эректильной дисфункции, поскольку они имеют ряд преимуществ, таких как улучшение настроения, снижение уровня стресса, а также снижение артериального давления.

Что такое упражнения для лечения эректильной дисфункции?

1. Йога

Йога полезна для здоровья, в том числе снижает уровень стресса и травм во время занятий спортом. Это связано с тем, что йога улучшает самочувствие тела, помогая снизить стресс, улучшая частоту сердечных сокращений, а также снижая общее напряжение тела. Улучшение всех этих состояний в организме обычно помогает устранить эректильную дисфункцию.

Кроме того, позы йоги профессионально разработаны для улучшения общего кровообращения во всем теле, особенно в области таза. Поэтому мужчинам следует ежедневно посещать занятия йогой со своими женами и подругами.

2. Танцы сальсы

Salsa Dance
Согласно многочисленным исследованиям и исследованиям, было обнаружено множество научных доказательств [2] того, что танцы сальсы помогают при эректильной дисфункции.

Помимо того, что сальса доставляет удовольствие и доставляет удовольствие, ее интенсивные упражнения имеют и другие преимущества, такие как повышение уверенности в себе, потому что вы, как правило, знакомитесь с новыми людьми на уроках танцев сальсы.

С другой стороны, упражнения сальсы помогают вашим чувствам сохранять активность, а также улучшают баланс и координацию в теле. Кроме того, танцы сальсы помогают поддерживать форму благодаря тому, что во время упражнений сжигается много калорий.

Поэтому, если у вас возникла проблема с эректильной дисфункцией, вам следует попробовать танцы сальсы, и вы поблагодарите меня позже .

3. Плавание

Согласно исследованию [3] студентов Йельского университета, плавание должно быть обязательным условием для всех мужчин с эректильной дисфункцией.

Интенсивные мышечные движения во время плавания помогают снизить общую усталость и стресс. Кроме того, плавание улучшает кровообращение и, как следствие, улучшает приток крови к мужской репродуктивной системе.

Согласно исследованию Йельского университета, ожирение и плохая физическая подготовка [4] являются основными причинами эректильной дисфункции. Однако плавание помогает поддерживать форму и, следовательно, сдерживать ожирение.

С другой стороны, поскольку плавание — это приятное занятие, оно способствует выработке гормонов, которые стимулируют общее половое влечение у мужчин.

4. Силовые тренировки

Силовые тренировки включают в себя как кардиотренировки, так и тренировки с отягощениями. По сути, эти комплексы тренировок помогают улучшить эректильную дисфункцию за счет увеличения прочности костей, массы мышц и стабильности. С другой стороны, силовые тренировки помогают предотвратить травмы и контролировать артериальное давление.

Согласно исследованию Института менеджмента здравоохранения, из 67 опрошенных участников 45% отметили более сильное сексуальное улучшение в результате силовых тренировок.

По сравнению с теми, кто не тренировался, практикующие врачи пришли к выводу, что силовые тренировки очень эффективны при лечении эректильной дисфункции.

5. Аэробные упражнения

Aerobic Exercises
Согласно исследованию кардиолога из Национального института здравоохранения, аэробные упражнения [5] помогают циркуляции крови во всем теле и особенно в половом члене. Это, конечно же, помогает в лечении эректильной дисфункции.

Аэробные упражнения также очень важны, так как они помогают сбросить вес; Следовательно, это снижает вероятность ожирения.

Излишне говорить, что многочисленные исследования подтвердили, что ожирение увеличивает вероятность эректильной дисфункции. Кроме того, мужчины, которые регулярно занимаются этими видами деятельности, имеют меньшую вероятность страдать от эректильной дисфункции.

6. Регулярное кардио

Помимо улучшения эректильной дисфункции, сердечно-сосудистая деятельность имеет и другие важные преимущества для организма. Они включают в себя улучшение вашей самооценки, улучшение сна, улучшение мышечного тонуса и одновременное снижение артериального давления.
С другой стороны, регулярные сердечно-сосудистые мероприятия, такие как плавание, ходьба и даже езда на велосипеде, могут помочь в этом. повышение уровня энергии.

По сути, повышение уровня энергии и температуры тела является ключевым фактором улучшения полового влечения мужчины и, в конечном итоге, устранения эректильной дисфункции. Поэтому, поскольку почти 50% сексуально активных мужчин страдают эректильной дисфункцией, разумно заниматься этими видами деятельности примерно четыре-пять раз в неделю.

7. Упражнения для тазового дна

Pelvic Floor Exercises
Хотя упражнения для тазового дна предназначены специально для женщин, мужчинам тоже могут помочь упражнения для тазового дна. Также известные как упражнения Кегеля, они помогают не только при эректильной дисфункции, но и при преждевременной эякуляции.

С другой стороны, эти упражнения также помогают усилить оргазм во время интимного полового акта.

По сути, упражнения для тазового дна можно выполнять в любое время дня и любым человеком, страдающим от таких состояний, как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и слабый оргазм. Выполняя упражнения для тазового дна, следует крепко придерживать основание области таза и поглаживать вверх. Повторите это упражнение несколько раз примерно 8-10 раз для достижения наилучших результатов, поскольку каждый человек не занимается спортом регулярно, и второй вариант, которым вы можете воспользоваться для улучшения сексуального здоровья с помощью AlphaMAN XL.

Заключение

Наконец, мы можем сказать, что эти упражнения являются отличным средством для каждого мужчины, страдающего эректильной дисфункцией. Поэтому им следует попробовать вышеперечисленные упражнения вместо приема лекарств, назначенных врачом.

Поэтому я бы посоветовал каждому мужчине попробовать эти упражнения для здоровых отношений и сексуальной жизни.